Вместо того чтобы тратить деньги на витамины, предлагаем просто грамотно подбирать недорогие продукты питания. Плюс эффект - снижение веса гарантируется.
Кукурма
Обладает антисептическими свойствами и улучшает пищеварение. Не только делает овощи или мясо вкуснее, но и обогащает витаминами В и С.
Полба (дикая пшеница)
Содержание витаминов в продукте питания значительно больше А, В, Е, чем обыкновенная пшеница. Подавайте как гарнир или добавляйте ее в каши.
Мука обдирная
Не самая белая и не высшего сорта, именно она за счет медленных углеводов делает оладья блюдом более полезным (содержание витаминов в продукте питания - E, B6, B9) и продуктом для снижения веса.
Чечевица
В супе - гарант того, что в вашем рационе никогда не будет избытка белка и железа.
Дробленая овсянка
Лучшая альтернатива овсяным хлопьям - ведь чем дольше варится каша, тем она полезнее.
Льняное масло
За счет содержащихся в нем жирных кислот омега-6 и омега-3 из всех растительных масел - самое нужное. Добавляйте в салаты по одной чайной ложке.
Бланшированный миндаль
Очищенный от шелухи и не жареный, он богаче кальцием, белком, фосфором и витамином В, чем обыкновенный.
Инжир сушеный
Добавляйте в рагу и салаты - содержание витаминов в продукте питания - А, В1, В2, В3 и С.
Чернослив
На завтрак посыпайте им йогурт, и необходимые витамины А, В9 и С — ваши + это продукт для снижения веса.
Тростниковый сахар
Богаче цинком и калием, чем обыкновенный сахар, но только если он не рафинированный - читайте внимательнее на упаковке.
Овсяное молоко
Так же как рисовое и миндальное, содержит много белка, а еще это гипоаллергенный и продукт для снижения веса.
Яблочный уксус
Содержание витаминов в продукте питания - А, В1, В2 и С. Используйте его в качестве заправки.
Крупная морская соль
Богаче кальцием и магнием.
Пивные дрожжи
Если у вас нет аллергии на дрожжи, для соусов и супов они станут очень полезной добавкой - достоверный источник витаминов категории В.
Чай ройбуш
В отличие от нам привычного черного чая, не содержит кофеина и на вкус гораздо интереснее.