Комплекс упражнений на каждый день "Идеальное тело за 20 минут" отлично подходит для занятных девушек. Этот ультра-эффективный комплекс упражнений на каждый день сможет вписаться в распорядок дня даже самой занятой девушки.
Важно! Перед тренировкой обязательно делайте разминку.
Комплекс упражнений на каждый день:
1. Попа=35 приседаний.
2. Руки=15 отжиманий.
3. Пресс=35 раз.
4. Ножки=3 минуты (упражнение "стенка", сильно прижимаемся спиной к стене и приседаем).
5. Тело=110 прыжков со скакалкой.