• Красота
    • Уход за руками
    • Уход за лицом и шеей
    • Уход за телом
    • Макияж
    • Уход за волосами
    • Уход за ногами
    • Косметика
    • Спа процедуры
  • Фигура мечты
    • Еда
    • Фитнес
    • Видео-тренировки
  • Отношения
    • Мужчины
    • Полезные советы
  • Здоровье
    • Питание
    • Справочник
    • Здоровый организм
  • Мода
    • Нижнее белье
Dream Body Dream Body
  • Красота
    • Уход за руками
    • Уход за лицом и шеей
    • Уход за телом
    • Макияж
    • Уход за волосами
    • Уход за ногами
    • Косметика
    • Спа процедуры
  • Фигура мечты
    • Еда
    • Фитнес
    • Видео-тренировки
  • Отношения
    • Мужчины
    • Полезные советы
  • Здоровье
    • Питание
    • Справочник
    • Здоровый организм
  • Мода
    • Нижнее белье
  • Женский портал
  • Здоровье
  • Здоровый организм

Правила здорового образа жизни

Здоровый организм 25 августа 2013 46031 0
Правила здорового образа жизни
10 3 1 7

 Основные правила здорового образа жизни

1. Спорт.

Спорт - это наше долголетие, физические нагрузки одни из правил здорового образа жизни. Тренируйтесь в любом возрасте, ведь на любой вкус есть разнообразные виды физических упражнений - это йога, пилатес, гимнастика, бег, бодибилдинг, танцы, рафтинг и др. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через день.

2. Правильное питание.

Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие вв себя полезные вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

3. Нет вредным привычкам.

Также, к правилам здорового образа жизни относится избавление о вредных привычках, ведь они – главные враги нашего организма.

4. Режим дня.

Соблюдайте распорядок дня. Во первых, это восьми часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.

5. Позитивное настроение.

Наиважнейшее правило здорового образа жизни – это светлое и позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!

6. Свежий воздух.

Проветривайте свой дом, квартиру или офис ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.

Правила здорового образа жизни.

10 3 1 7
Оцените статью:
Рейтинг: 4/5 Оценок: 92

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Теги:
здоровый образ жизни
Комментарии
*
*
Рекомендуемые статьи
Польза чистой питьевой воды для кожи лица
Уход за лицом и шеей 8347
Польза чистой питьевой воды для кожи лица
Варианты разгрузки на воде
Питание 348
Варианты разгрузки на воде
Очищение почек в домашних условиях
Новые статьи
Простые ПП-рецепты  для похудения: меню и таблица продуктов
Еда 240845 2
Простые ПП-рецепты для похудения: меню и таблица продуктов
Лучшие способы снятия лака с ногтей своими руками
Уход за руками 3583
Лучшие способы снятия лака с ногтей своими руками
Быстрые способы ускорить рост ногтей своими руками
Уход за руками 2017
Быстрые способы ускорить рост ногтей своими руками
Автозагар дома: быстрые и эффективные способы
Уход за телом 2411
Автозагар дома: быстрые и эффективные способы
Контуринг лица шаг за шагом своими руками
Макияж 22875
Контуринг лица шаг за шагом своими руками
Макияж глаз для нависшего века: особенности для разных форм и цвета глаз
Макияж 14475
Макияж глаз для нависшего века: особенности для разных форм и цвета глаз
Показать еще

© 2010–2018 Dream-body.ru
Использование материалов Dream-body.ru разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Тэги Реклама Карта сайта