Способная принести пользу и вред, дыня обладает ярко выраженным диетическим качеством благодаря малой калорийности и большому содержанию воды (90%). Но этим её полезные качества не ограничиваются. В остальных 10% содержится такое количество витамина А и калия, что оно с лёгкостью делает дыню продуктом, который стоит добавить в свой рацион. Речь идёт, разумеется, о продукте, выращенном без пестицидов и химикатов. Натуральная спелая дыня способна составить конкуренцию многим овощам и фруктам.
Польза и вред семечек
На здоровье человека способна оказать влияние не только дынная мякоть, но и семена. Употреблять их следует в сушёном виде, отказавшись от термической обработки. Косточки нужно брать только из спелых плодов. Вся польза, а также возможный вред отображены в таблице.
Польза
- Понижает уровень вредного холестерина в крови;
- несёт несомненную пользу в профилактике заболеваний желчного пузыря и избавлении от них;
- значительно понижает возможность формирования камней в почках;
- твёрдая структура очищает кишечник;
- обладают противовоспалительным и противоинфекционным свойствами;
- при заболеваниях органов дыхательной системы избавляют от кашля;
- рекомендуются к употреблению при атеросклероза;
- экстракт из семян дыни широко применяется в косметологии, делая ногти прочнее, а кожу более упругой
Вред
- Могут нанести вред фигуре, поскольку являются очень калорийными;
- повышают выделение сока в желудке, что не идёт на пользу при заболеваниях ЖКТ;
- нарушение работы селезёнки также является противопоказанием.
Польза и вред сока
Освобождённый от пищевых волокон сок обладает ещё большим количеством полезных качеств. Все они обусловлены составом, в котором преобладают витамины С, группы В, А. Немало в соке содержится и химических элементов, благотворно влияющих на организм.
Польза
- Рекомендуется во время диет, так как налаживает метаболизм и быстро насыщает;
- большое содержание кальция укрепляет костную ткань, делает прочнее ногти и зубы;
- выступает источником белка, восполняя недостающие его запасы;
- устраняет кожные высыпания различного характера;
- справляется с некоторыми видами аллергических реакций;
- несёт пользу в виде нормализации солевого баланса и восполнении жидкости;
- выводит шлаки и токсины, мягко очищая кишечник; снижает риск развития атеросклероза;
- эффективен при гипертонии;
- приносит пользу в профилактике простудных заболеваний;
- является хорошим мочегонным средством.
Вред
- Индивидуальная непереносимость;
- может нанести вред при обострении заболеваний ЖКТ, желчного пузыря, поджелудочной железы и органов мочеполовой системы.
Польза и вред для мужчин
Семечки дыни являются мощным стимулятором потенции. Для этого их необходимо добавить в мёд и употреблять по небольшой ложке каждый день. Кроме того, они же выступают и отличным афродизиаком, способным повысить влечение противоположного пола. Если прибавить к этому уже указанные качества дыни, способные принести пользу и в нормализации артериального давления, и в улучшении работы ЖКТ, и для восполнения витаминных запасов и микроэлементов.
Вред определяется всё теми же обострениями хронических заболеваний органов брюшной полости, мочеполовой системы, и поджелудочной.
Польза и вред для женщин
Вся польза, приносимая дыней для женского здоровья объясняется присутствием в ней фолиевой кислоты. Она является отличным стимулятором красоты — улучшает внешний вид, приводит кожу в тонус, избавляет от морщин, положительно влияет на состояние волос и ногтей.
Если учесть наносимый вред дыней для тех, кто страдает серьёзными недугами почек, поджелудочной, желудка и кишечника, то в целом можно получить продукт, польза которого бесценна. Дыня помогает облегчить симптомы климактерического состояния, благотворно сказываясь на гормональном фоне и на психическом равновесии.
Многим женщинам также придётся по душе способность дыни длительное время сохранять загар на коже.
Для беременных
Дыня также приносит пользу, если находится в рационе беременных. Она положительно влияет на развитие плода, а за счёт фолиевой кислоты улучшает состояние ногтевых пластин, волосяного покрова и кожи будущей матери.
Следует только учесть особенности употребления дыни, иначе она может нанести вред. Необходимо знать, что она не рекомендуется беременным на поздних сроках, в первые триместры есть её нельзя натощак, отдавать предпочтение спелым сортам и употреблять в небольших количествах, чтобы не спровоцировать нарушения в работе кишечника.
При похудении
Очень распространены разгрузочные дынные дни, в ходе которых нужно есть только дыню. Она является отличным диетическим продуктом, не лишая организм пользы в виде аминокислот и химических элементов, которые поддерживают его жизнедеятельность и работоспособность.
Калорийность разных сортов дыни не сильно отличается между собой (в «колхознице» 33 ккал на 100 гр, а в дыне «торпеда» их 36). Но стоит учесть, что при желании похудеть не следует употреблять вяленую дыню — она сведёт на нет все усилия по избавлению от лишних килограмм. Увлекаться частым похудением с помощью дыни тоже не нужно, чтобы не нанести вред желудку и кишечнику, достаточно устраивать дни детокса раз в 2 недели.
Влияние на органы
Нельзя не отметить воздействие дыни на работу различных органов. Если рассматривать каждый отдельно, то и здесь она может принести, как пользу, так и вред.
Печень
Дыня ценится прежде всего за свои очищающие свойства. Это имеет прямое отношение и к печени. Существует целая система, разработанная для очистки этого органа с помощью дыни.
Суть его заключается в том, что на протяжении всего дня необходимо есть только бахчевый продукт, разделив общую массу в 2 кг на несколько небольших порций. Перед каждой из них нужно выпить чашку зелёного чая. Особенность чистки печени заключается в подготовке и в выходе из разгрузочного дня. Во время этих периодов следует придерживаться питания на растительной основе, отказавшись от тяжёлых для пищеварения блюд.
Желудок
С особой осторожностью следует подходить к употреблению дыни, дынного сока и семечек тем, у кого наблюдаются острые или хронические заболевания желудка. Во-первых, есть её нужно в небольших количествах, во-вторых, никогда не употреблять натощак. Она провоцирует активное выделение желудочного сока, что может усугубить уже имеющиеся проблемы.
Если учесть все рекомендации по употреблению дыни и не пренебрегать противопоказаниями, то можно извлечь из неё много пользы — она благотворно влияет на многие органы, является отличным диетическим продуктом и одинаково полезна, как мужчинам, так и женщинам.