Советы психологов
Чтобы избавиться от чувства ревности, необходимо последовать рекомендациям профессионалов. Прежде, чем предпринимать шаги по улучшению мировоззрения, нужно установить, что является причиной подозрительного поведения. К чувствам, вызывающим ревность относят неуверенность в себе, страх потери любимого, сильно развитое чувство собственности, эгоизм, негативный опыт прошлых отношений. Нередко в измене подозревают люди, которые сами склонны демонстрировать неверность. На человека могут откладывать след взаимоотношения в семье. Психология учит — любое решение проблемы должно начинаться с принятия таковой:
- Первое, что необходимо сделать — признаться самому себе в чувстве ревности к супругу.
- Определить причину проявления ревности. Если на данном этапе возникнут сложности в самостоятельном определении проблемы, то можно записаться на психологический тренинг — специалист поможет найти решение сложившейся ситуации.
- Постараться поднять низкую самооценку, избавиться от неуверенности в себе. На этом этапе важно наладить контакт с собственным телом, понять, что каждый человек представляет сформировавшуюся личность, которая может быть интересна другим людям.
- Попытаться найти увлечение, организовать досуг, избавившись от времени для праздного лежания и поглощения себя мыслями о том, где находится любовник, с кем он проводит время. Сюда относится налаживание, возобновление контактов с друзьями и близкими.
- Что бы ни являлось причиной, нужно рассказать о своих чувствах любимому человеку, постараться донести своё тревожное состояние. При этом нужно стараться избежать слёз и истерик, общаться в спокойных тонах. В большинстве случаев оппонент понимающе относится к разговору, если он происходит в спокойной обстановке, после искать пути выхода вместе.
- Начать разделять интересы супруга, спрашивать о его работе, коллегах. Возможно, появятся логичные ответы на многие вопросы, терзающие человека, склонного ревновать, и повод исчезнет.
- Строить совместный досуг. Чем больше связывает влюблённых, тем крепче привязанность и меньше желание причинить боль изменой.
- В голове должен присутствовать план на случай действительной измены — простить человека или разорвать связь.
Совет: избавиться от ревности может помочь чёткое принятие того, что произойдёт в случае разрыва связи. Мысленно разложить по полочкам, представив, как будет устроена жизнь без этого человека. Такой подход бывает зачастую эффективен, когда ревнующий отпускает страх остаться без партнёра.
Как избавиться от ревности к мужу
Девушкам часто свойственно ревновать к бывшим мужа. Избавиться от ревности поможет осознание, что бывшие отношения навсегда прекращены. Нужно понять, что у каждого человека существовала связь, которая должна остаться позади, а ревнуя, женщина лишь напоминает мужчине о прошедшей любви. Необходимо чётко понять, что, если мужчина живёт с конкретной женщиной, то чем-то она его заинтересовала. Значит для него она лучше других. Есть несколько приёмов, позволяющих избавиться от ревности к мужу:
- Понять и принять тот факт, что у каждого существовали другие любовные взаимоотношения. Но те чувства безвозвратно исчезли.
- Попытаться найти позитивный момент — расставаясь, человек приобретает некий опыт, учится не допускать впредь ошибок, послуживших поводом для предыдущего разрыва. Возможно, благодаря бывшей женщине, в нынешнем союзе до сих пор получается поддерживать страсть.
- Поработать над собой, попробовать унять эмоции, направив их в другое русло. Перестать плакать, совладать с негативом, уяснить, что даже, если мужчина общается с бывшей, то в данный момент он поддерживает связь не с ней.
- Рассказать мужу о неприятии бывшей пассии. Возможно, он попытается свести общение с ней к минимуму.
- Неприятие верности унижает мужа, делает его ветреным в глазах окружающих — это стоит осознать.
В случае, если ревность относится к ребёнку мужа, то нельзя настраивать негативно супруга по отношению к его сыну или дочери. Не стоит препятствовать их встречам, можно просто при них не присутствовать. Избавиться от недомолвок, прямо обсудив денежный вопрос и все возможные и необходимые траты на ребёнка.
Способы борьбы с ревностью к жене
Мужчинам также не чуждо чувство ревности к своей половине. Происходит оно либо из-за неуверенности в себе, либо из-за ощущения собственности. Если женщина привлекательна, образована, то вполне обоснованно, что её могут окружать воздыхатели. Необходимо чётко отделить невинный флирт от измены, избавиться от постоянного подозрения к своей половине.
- Нужно поговорить с супругой откровенно, спросив есть ли у неё влечение к посторонним мужчинам. Многим дамам вполне достаточно того, чтобы ими просто восхищались, не поддерживая при этом интимных отношений.
- Для того, чтобы соответствовать своей даме, нужно подумать и над собственным развитием — найти досуг, больше встречаться с людьми, посещать интересные мероприятия, избавиться от сидячего образа жизни. Другим словом, тоже стать не менее интересным представителем сильной половины. Внешнюю привлекательность и уверенность в себе помогут обрести походы в спортзал и различные секции.
- Необходимо понять, что деструктивное поведение способно только больше провоцировать измену. Девушке, ощущающей постоянную ревность со стороны своего парня, рано или поздно это надоест, её вера в постоянстве партнёра также может пошатнуться.
- Не помешает больше интересоваться увлечениями и окружением своей пассии. Стоит также начать устраивать совместный досуг, куда-то вместе ходить, получше узнать её друзей.
- Нужно повышать самооценку, избавиться от скованности, осознать свою привлекательность.
Совет: подозрения необходимо высказывать прямо, не строя козни за спиной любимой, не обманывая её.
Как перестать ревновать к другу или подруге
Людям свойственно поддерживать дружеские отношения с противоположным полом. Это нужно понимать и уважать право своего партнёра на личное пространство. Если мужчину и женщину связывает какое-то хобби, то нужно либо принять это, либо постараться разделить увлечение.
Не стоит советовать избавиться от подруги или друга, это может принести разлад в семейную жизнь. От недостатка общения появится плохое настроение, раздражительность, депрессия. Возможно, стоит попытаться наладить отношения с приятелем второй половины. В случае, если верными друзьями стать не получается, то нужно позитивно смотреть на то время, пока партнёр проводит время не с любимой — заняться личными делами или пообщаться со своими товарищами.
Способов отвлечься от ревности существует много, избавиться от неё поможет лишь осознание, что проблема раздута на пустом месте, или откровенный разговор с любимым. В ходе беседы он может понять, что общение с давней подругой приносит дискомфорт в семейную жизнь, чтобы сохранить доверие, он может минимизировать общение с приятельницей.
Людям, которые хотят моментально решить проблему при уверенности, что это поможет избавиться от негативных ощущений, можно посоветовать откровенно поговорить одновременно и с мужем, и с его подругой. Вполне возможно, что они не догадывались о том, какие чувства испытывает супруга от их постоянного совместного времяпрепровождения.
Видео
Чтобы избавиться от ревности, не нужно прибегать к радикальным негативным методам — заговорам, скандалам с битьём посуды. Прежде нужно разобраться в себе, от неприятия себя берёт начало данная проблема. Поняв, что сердце супруга не может принадлежать больше никому, можно наладить отношения в семье, получать от совместной жизни только положительные эмоции и не отравлять ревностью взаимоотношения.