Перед тем, как поднять гемоглобин в домашних условиях, нужно ознакомиться с его нормой для здорового человека. Для мужчин она составляет 130-160 г%, а для женщин — 120-150 г%. В случае, если анализ крови демонстрирует меньший показатель, нужно срочно принимать меры, чтобы избежать негативных последствий. А они могут проявляться в виде физического и нервного истощения, значительного упадка сил, нарушении сна, ухудшении состояния волос, ногтей и кожи. Для разных групп населения существуют свои методики, которые способны поднять этот показатель в домашних условиях.
Как поднять гемоглобин взрослому человеку
Прежде всего необходимо обратить внимание на свой рацион и максимально пополнить его продуктами, с высоким содержанием железа. К ним относятся:
- чечевица;
- свекла;
- морская капуста;
- субпродукты (печень, сердце, легкие);
- куриный желток;
- белые грибы;
- семена тыквы;
- кунжут;
- пивные дрожжи;
- миндаль;
- горох;
- клюква.
Если гемоглобин в домашних условиях поднять необходимо быстро, то после тщательного обследования, в курс лечения включают медикаменты, которые назначает врач!
С помощью народных средств также можно поднять гемоглобин в домашних условиях. Вот несколько рецептов:
- дважды в день (перед едой утром и вечером) употреблять по ложке смеси из кураги, чернослива, изюма, миндаля, грецких орехов, измельченных в блендере и заправленных медом и соком лимона;
- отварную свеклу мелко натереть, добавить в нее чернослив, изюм и грецкий орех. Есть такой салат можно в течение дня, как самостоятельное блюдо или с гарниром;
- смешать по 100 грамм: сока клюквы, яблока и свеклы. Пить ежедневно по 1 стакану;
- в равном количестве смешивается сок из моркови и свеклы — выпивать по стакану утром на голодный желудок.
Все ингредиенты, употребляемые в пищу нужно стараться меньше подвергать термообработке, а еще лучше есть сырыми — в них содержится большее количество железа, способного быстро поднять гемоглобин в домашних условиях.
Совет: в то же время необходимо следить, чтобы ежедневное питание содержало, как можно меньше продуктов с высоким уровнем кальция — он препятствует усваиванию железа.
Красное сухое вино способствует повышению гемоглобина. Только следует придерживаться некоторых правил при его употреблении: выбирать алкогольный напиток только высокого качества и выпивать не больше, чем 2 бокала после вечернего приема пищи.
Как поднять гемоглобин ребенку
Делать это нужно после обязательного посещения педиатра и с учетом его рекомендаций. Необходимо учитывать возраст ребенка — для грудничков повышение гемоглобина в домашних условиях напрямую связано с тем, какое питание он получает с молоком матери. Кормящей женщине необходимо начать корректировать свой рацион, подстраиваясь под нужды малыша. Следует добавить больше фруктов (яблоки, персики, гранат), ягоды (клюкву, чернику, клубнику), подкрепляя питание витамином С и пищей, его содержащей. Также в блюдах должно присутствовать мясо и субпродукты.
Для детей постарше в питание вводятся сухофрукты, яйца, орехи, но в небольших количествах. Как правило, дети с пониженным гемоглобином обладают плохим аппетитом, поэтому главной задачей родителей является приготовить полезные продукты в домашних условиях так, чтобы они заинтересовали ребенка. Можно готовить компоты из ягод и сухофруктов, добавлять их в каши, давать ребенку фрукты. Или вызывать у него интерес, вовлекая в игру полезные продукты.
Также детям любого возраста можно давать гематоген — он быстро поднимает гемоглобин, а его сладкий приятный вкус не оставит равнодушным ни одного ребенка.
Как поднять гемоглобин беременной женщине
Беременным, чтобы быстро поднять гемоглобин в домашних условиях следует больше включать блюд, содержащих мясо, зелень и злаковые. Следует избегать возникновения аллергии, поэтому в умеренном количестве употреблять фрукты, ягоды и пчелиный мед. Также быстро поднять гемоглобин будущим мамам поможет такой народный рецепт:
- смешать в равных количествах свежевыжатые соки свеклы и моркови. Эту жидкость следует выпивать по стакану каждое утро.
Эффективным также может стать отвар крапивы или шиповника, заменяющий кофе и чай, которые следует исключить при низком гемоглобине. Дополнить курс лечения в домашних условиях при необходимости нужно с помощью лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом.
Как поднять гемоглобин вегетарианцу
Людям, питающимся исключительно растительной пищей, необходимо знать, какие продукты могут стать заменой мясу и в большем количестве включать их в питание. Следует включить в ежедневный рацион гречку, морскую капусту, шиповник, кислые яблоки, сухофрукты, пить как можно больше гранатового сока. Не стоит забывать и о витаминах — пить их в составе комплексов с обязательным содержанием витамина С. Лекарственные препараты также должны присутствовать в курсе лечения.
Экспресс-методы
Сильно сократить сроки лечения можно, если комплексно подойти к проблеме низкого гемоглобина. Курс должен включать медикаментозные средства, которые вводятся с помощью инъекций. Эффект от уколов можно подкреплять любым домашним средством:
- 2 ложки листьев крапивы заварить стаканом кипятка — пить отвар по стакану перед каждым приемом пищи;
- большую ложку ягод шиповника залить горячей водой (300 грамм) и оставить на ночь — пить как чай. Таким отваром лучше заменить черный чай и кофе, они способны понижать гемоглобин в крови;
- цветы полевого клевера залить горячей водой и выпивать полстакана перед каждым приемом пищи.
Этот способ будет еще более действенным, если внимательно подойти к выбору продуктов для приготовления блюд, включая болюшую часть железосодержащих.
Средства для повышения гемоглобина
Любое из перечисленных средств помогает быстро поднять гемоглобин в домашних условиях, не прибегая к внутривенному или внутримышечному инъекционному вмешательству, и избежать госпитализации.
Витамины
Для повышения гемоглобина в домашних условиях, следует выбирать витаминные комплексы, содержащие железо, витамины С, В12, В5 и В6 — они отвечают за иммунитет человека, укрепляя его. Кроме того, во всех комплексах должны присутствовать марганец и медь. Витаминные комплексы также следует пить для профилактики тем людям, у которых есть предрасположенность к анемии.
Препараты
Чтобы поднять гемоглобин в домашних условиях с помощью препаратов, нужно знать, что последние бывают краткосрочного действия и длительного. К препаратам, способным быстро поднять гемоглобин, краткосрочного действия относятся те, что выпускаются в форме инъекций или таблеток.
Препараты назначаются врачом! Не следует заниматься самолечением!
Продукты
Среди всеобщего многообразия продуктов, способных быстро повысить гемоглобин в домашних условиях, можно выделить несколько групп:
- Мясо — упор следует делать на субпродукты, но не забывая употреблять и другие части свинины, индейки, курицы и говядины. Наиболее быстро повышает гемоглобин мясо кролика.
- Злаки — выбирая продукты из зерновых, следует делать акцент на чечевицу, гречку и горох.
- Овощи — здесь повышенным содержанием железа обладают свекла, шпинат, морковь, капуста, салат.
- Фрукты и ягоды — из них можно варить компоты, делать соки или есть в первоначальном виде: гранат, клюква, груша, черника, киви, яблоки, черная смородина.
- Сухофрукты и орехи — миндаль, грецкий орех, кедровый орех, изюм, чернослив и курага.
Быстро повысить гемоглобин в домашних условиях можно, если подойти к проблеме комплексно, заручившись поддержкой и рекомендациями лечащего врача. При составлении рациона обязательно следует учитывать возможные аллергические реакции и делать упор на те продукты, которые ее не вызывают. После удачно проведенного лечения нужно регулярно проводить профилактику, правильно питаясь и пропивая витаминные комплексы.