Миофасциальный массаж лица стал настоящим спасением для женщин, желающих стать моложе без хирургических операций. Он показан после 30 лет и вернет коже свежесть и красоту.
- Что такое миофасцинальный массаж?
- Польза и вред процедуры
- Для чего нужен массаж лица?
- Как делать миофасциальный массаж?
- Можно ли проводить миофасциальный самомассаж в домашних условиях?
- Противопоказания
- Результаты с фото: до и после массажа
Что такое миофасцинальный массаж?
Сегодня все больше ценятся косметические методы омоложения, которые не предполагают хирургического вмешательства. Одним из самых действенных способов является скульптурный массаж лица, который воздействует на глубокие слои эпидермиса. Эту пластическую процедуру по праву называют уникальной безоперационной круговой подтяжкой лица.
Существует несколько видов такой коррекции. Среди них — миофасциальный массаж лица. Он основан на разработках врача-биохимика Иды Полин Рольф. В 1920-х годах американская исследовательница вывела теорию о «структурной интеграции». Сформулированная ею система лечения представляет собой манипуляцию с помощью правильных движений на мягкие ткани. Ида Рольф учила своих последователей, что тело человека — это взаимосвязанная система, и все органы образованы в единый механизм. Вследствие этого пользы от воздействия только на одну часть тела не будет, нужен комплексный подход.
Миофасциальный массаж лица основан на теории, когда на кожу можно влиять энергетически посредством одиннадцати точек. Ими выступают миофасциальные меридианы — оболочки, которые покрывают сосуды, органы, кости, нервные окончания. Они играют важную роль в структуре сухожилий, связок и суставов. Это опора для тканей. Фасции в переводе с латинского означают «бинт», «повязка», «футляр».
Цель миофасциального приема — восстановить их функцию, что повысит эффективную работу мышц.
Фасции также являются активными участниками обмена веществ и кровообращения, поддерживают эластичность мышц, приводят в действие кости благодаря передаче энергетических импульсов. У них есть способность к запоминанию. Эффект памяти позволяет им менять форму от повторения одинаковых движений.
Со временем фасции могут разрушаться. От стрессов, напряжения и усталости их эластичность теряется, они становятся жесткими и менее гибкими. Поэтому так важно поддерживать их нормальное состояние.
Основная цель уникальной техники миофасциального релизинга лица — борьба со старением кожи и профилактика возрастных изменений. Особенность сеансов заключается в воздействии не на поверхность кожи, а именно на соединительную ткань мышц.
Польза и вред процедуры
Статистика показывает, то у большинства людей образуются зоны, где чересчур повышено мышечное напряжение. Это приводит к появлению различных проблем со здоровьем. Спазмы не только болезненны, но и нарушают кровоток и обменные процессы в тканях.
В первую очередь такие негативные проявления видны на лице. Кожа увядает, выглядит уставшей, дряблой и теряет свежесть, появляются морщины, в том числе мимические и глубокие.
Миофасциальный массаж лица помогает вручную проработать чувствительную соединительную оболочку и восстановить ее функцию.
Пользы от него значительно больше, чем возможного вреда.
| Вред | Польза |
|---|---|
| Отсутствие необходимых знаний о технике и способе проведения массажа может привести к нарушению фасций, что приведет к их длительной реабилитации. | Активизируется циркуляция кровообращения, к тканям будет поступать питание, не будет кислородного голодания. |
| При неправильном исполнении на лице может появиться отечность, припухлость, мешки под глазами. | Благодаря движению лимфы из организма будут выводиться токсины, шлаки и другие вредные вещества. |
| Во время сеанса могут возникнуть болезненные ощущения, которых в идеале быть не должно. | Не будет спазмов и зажимов, которые препятствуют двигательной функции мыщц. |
| Необходимо подробно изучить все имеющиеся противопоказания, чтобы не навредить лицу и организму в целом при тех или иных состояниях кожи. | Мышечные волокна станут прочными и эластичными, быстро восстановят правильную работу. |
| Уйдет отечность, у лица появится здоровый цвет, улучшится рельеф кожи. | |
| Сформируется четкий контур лица, вернется молодость и красота, исчезнут морщины. | |
| В случае возникновения асимметрии лица, например, после инсульта, восстановится внешний вид. | |
| Мышцы становятся правильной формы и положения: укороченные удлиняются, деформированные приходят в первоначальное состояние. | |
| Происходит корректировка черт лица, в клетках начинается процесс регенерации. | |
| Вырабатывается коллаген — белок, который влияет на повышение эластичности и упругости эпидермиса. | |
| Сухая кожа увлажняется и не сушится. | |
| Лицо тонизируется. Исчезает второй подбородок. Убираются расширенные поры. |
Для чего нужен массаж лица?
Девушки до 25 лет могут вообще не задумываться о таком миофасциальном способе коррекции, так как в этом возрасте для нее нет показаний. До 30 лет тонус в мышцах поддерживается на природном уровне, и их не нужно дополнительно стимулировать. Исключением может стать ситуация, когда проявляются преждевременные проблемы с увяданием кожи. В таком случае миофасциальный массаж допустим для молодой кожи. Но проводить его можно не часто, желательно один раз в неделю.
К полным миофасциальным сеансам можно приступать после 30 лет. В это время кожа начинает подвергаться возрастным изменениям, и важно их своевременно взять под контроль.
В рекомендуемый курс миофасциального массажа лица входит 10-15 процедур. Уже после их проведения можно визуально «сбросить» около 10 лет.
После полного курса миофасциального массажа лица кожа должна отдохнуть. После чего можно повторить курс. Точное количество процедур поможет определить профессионал. Поэтому лучше сначала получить консультацию мастера-массажиста.
Помимо чудодейственного эффекта на лицо, к миофасциальному массажу лица прилагаются «бонусы» в виде хорошего самочувствия, нормализации сердечного ритма, улучшения зрения и роста волос.
Как делать миофасциальный массаж?
Начать нужно с исключения противопоказаний к миофасциальному массажу. Если все в порядке, настроиться на массаж. Для этого лучше убрать телефон и другие средства связи, успокоиться, немного отдохнуть. Именно релакс, а не разогрев стал началом для такой разновидности пластической коррекции, как испанский миофасциальный массаж.
- Во время проведения миофасциального массажа нужно следить за своей позой. Если она становится неудобной, то нужно поменять положение. Не надо думать о заботах, настрой должен быть позитивным.
- Дышать рекомендуется медленно, при вздохах и выдохах считать до пяти. Это способствует расслаблению мыщц, они будут лучше поддаваться коррекции при миофасциальном массаже.
- Можно заранее изучить зоны лица, шеи и декольте и определить места скопления максимального напряжения. Впоследствии уделять им особое внимание.
- Во время миофасциального массажа растягивать кожу, давить на нее и делать сильные щипки. Движения должны быть умеренными и продуманными, направленными вдоль волокон мышц.
- В первый раз пальцы должны двигаться мягко и нежно, чтобы ткани адаптировались к воздействию. Далее можно работать руками более интенсивно и динамично.
Болевых ощущений при миофасциальном массаже быть не должно. Агрессивные механические действия могут в худшем случае навредить. В лучшем — принести кратковременный эффект. Цель должна быть не в быстроте результата, а в его долговременности. Рекомендуется прорабатывать всю фасциальную систему. Именно при комплексном подходе можно получить желаемые результаты.
Техника выполнения
Сначала обязательно тщательно очистить кожу лица от макияжа, пыли и грязи. Поры не должны быть забиты, иначе кислород не будет беспрепятственно проникать в них и эффективность миофасциального массажа заметно снизится.
Можно размять кожу с помощью легких поглаживаний.
Первым делом нужно проработать сухожильный шлем головы.
При выполнении миофасциальной процедуры необходимо соблюдать последовательность действий.
- Начинать сверху вниз, с растирания лба левой рукой, правая ладонь кладется на шею.
- Перейти к разминанию подбородка, шеи и области около ушей.
- Массировать голову в волосяной части, двигаясь по направлению ко лбу.
- Разминать область от уголков рта к скулам и обратно.
- «Перекатывать» кожу возле глаз.
- Пощипывать переносицу и надбровные дуги по направлению от центра к вискам.
- В заключение вернуться к волосам и одной рукой массажировать область затылка, а другой — ближе к шее.
Видео методики Татьяны Шубиной
Мануальное воздействие направлено на то, чтобы мышцы интенсивно расслабились. Именно мануальная практика индийских массажистов легла в основу популярной методики Татьяны Шубиной, косметолога и специалиста по спортивной реабилитации.
Техника подразумевает упор на проработке сухожилий черепа и зоны вокруг ушей. Благодаря этому нормализуется кровообращение, расслабляются лицевые мышцы, запускается регенерация тканей, вырабатывается эластин.
Можно ли проводить миофасциальный самомассаж в домашних условиях?
Специалисты допускают проведение миофасциального массажа самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно хорошо к нему подготовиться.
Для домашних сеансов необходимо изучить теорию — не только технику метода, но и азы анатомии, так как техника предполагает глубокое влияние на дерму.
Для освоения технологии в интернете существуют многочисленные пошаговые видео-уроки от косметологов и опытных блогеров. Выбрать можно по удобству обучения.
Преимуществом будет владение другими техниками массажа, от классического до пластифицирующего.
Важна и подготовка пальцев. У них должна быть высокая тактильная чувствительность. Так можно будет легче и точнее определиться с проблемными зонами.
Противопоказания
Метод является довольно сложным с точки зрения техники проведения. Из-за глубокой проработки мышц и тканей существует ряд ограничений, при которых он противопоказан. Это как внешние проявления, так и незаметные внешне заболевания.
- нарушения кожи — ранки, ссадины, царапины и другие;
- аллергические высыпания;
- сосудистые звездочки;
- инфекционные заболевания;
- родинки и папилломы;
- ломкость сосудов;
- атеросклероз;
- гипертонический криз;
- активная фаза герпеса;
- онкология.
Противопоказанием также является недавнее проведение различных пилингов и чистки кожи лица, особенно в салоне. Нельзя делать миофасциальный массаж и при травмах или после операций, а также при укусах насекомых.
Результаты с фото: до и после массажа
Результат после пластической коррекции обычно заметен после первого же раза. После всего комплекса сеансов лицо заметно преображается.
Несмотря на сложность процедуры можно освоить технику миофасциального массажа лица и проводить сеансы дома. После изучения всех тонкостей уникальная методика станет одним из главных помощников в процессе сохранения молодости и красоты.