Полезное действие и вред персика на организм человека

Елена Федорова
7 3 3

Сочный ароматный персик способен принести, как пользу, так и вред для организма. Правда, положительные качества этого фрукта значительно перевешивают противопоказания. Тем не менее, с ними нужно ознакомиться прежде, чем поедать персик в огромных количествах. Не стоит забывать и о том, что большую пользу он несёт в качестве косметического средства.

Польза и вред

И польза, и вред персика полностью обусловлены составом фрукта. Мякоть его состоит из полезных сахаров (фруктоза и глюкоза), витаминов (группа В, Е, РР, С, А), химических элементов (фосфор, кремний, кальций, натрий, калий) и воды. Кожура персика содержит полезные пищевые волокна. Всё это позволяет стать персику незаменимым продуктом в летний сезон на обеденном столе. Сезонность играет немаловажную роль, поскольку позволяет приобрести натуральные плоды, которые не подвергались воздействию химикатов и нитратов.

Польза  Вред
  • Персик оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему — он укрепляет стенки сосудов и делает мышцы эластичными. Польза этого свойства заключается в сокращении образования тромбов и холестериновых бляшек.
  • Пищевые волокна несут пользу для отлаженной работы желудка, очищая от вредных веществ и улучшая пищеварительный процесс.
  • Способность выводить жидкость также несёт несомненную пользу очищении и избавлении от отёчности.
  • К плюсам персика также можно отнести то, что регулирует артериальное давление.
  • Кальций, содержащийся во фрукте, оказывает пользу для костной ткани, укрепляя её и избавляя от многих заболеваний суставов.
  • Являясь антиоксидантом, персик несёт пользу для здоровья кожи. Многими женщинами очень ценятся косметические свойства персика — он избавляет от жирного блеска и питает кожу.
  • При включении персика в рацион во время предменструального синдрома, он способен улучшить настроение, а во время климактерического периода выравнять гормональный фон.
  • Низкая калорийность позволяет отнести персик к диетическим продуктам, позволяющим сохранить стройность.
  • Цинк, присутствующий в персике, является мужским химическим элементом. Он способен принести пользу, благотворно влияя на потенцию и качество сексуальной жизни. Избавляет он также мужчин от заболеваний простаты.
  • Основной вред для человека, у которого присутствуют острые или хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, приносит кожура фрукта. Употреблять очищенный плод можно, но также в умеренных количествах.
  • К минусам можно отнести высокое содержание сахаров, способных нанести значительных вред диабетикам.
  • Вред персик принесёт также тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость данного продукта.
  • Маленьким детям не рекомендуется давать фрукт в большом количестве, чтобы не нанести вреда в виде расстройства кишечника.

Косточки

Персиковые косточки не принято употреблять в пищу по двум причинам: они очень горькие на вкус и содержат синильную кислоту, которая наносит ощутимый вред всему организму. Но помимо этого вещества, в персиковых семенах содержится большое количество полезных жирных кислот. Извлекают эту пользу, добывая масло из косточек и применяя его наружно. Основные качества экстракта персиковых косточек заключаются в следующем:

  • масло делает кожу значительно упруже, избавляет от морщин, являясь гипоаллергенным средством, что позволяет применять его для ухода за кожей ребёнка;
  • используется для всех типов кожи, не принося вреда даже чувствительной и жирной;
  • применяется в качестве массажного средства;
  • избавляет от отоларингологических, офтальмологических заболеваний;
  • устраняет кожные дерматиты.

Оказываемое действие на беременных

Если во время беременности соблюдать меру в употреблении сочных плодов, то можно извлечь максимальную пользу — восполнить недостающий запас витаминов, улучшить состояние кожи, повысить низкий гемоглобин. Кроме того, этот природный антиоксидант способен избавить от токсикоза, который возникает на первых триместрах, и поднять настроение. Нужно только учесть противопоказания, чтобы не нанести вред себе и ребёнку.

Особенно рекомендуется употреблять беременным плоские персики — в них содержится ещё больше витаминов, а для устранения тошноты они более эффективны.

При грудном вскармливании

Нужно учитывать, что все вещества попадут в организм ребёнка с молоком матери, поэтому, убедившись в отсутствии аллергии, персики употреблять в умеренном количестве, не превышая ежедневной нормы в 3 плода. В противном случае можно нанести вред детскому кишечнику. В остальном же, присутствуя в рационе кормящей матери, персик принесёт только пользу.

Особенности употребления при сахарном диабете

Несмотря на наличие в составе сахара, исключать полностью персик из рациона диабетикам не стоит. Помимо того, что он несёт большую пользу для работы ЖКТ, он также является низкокалорийным продуктом, способным наладить обмен веществ. Нужно только соблюдать правила употребления:

  • ежедневно съедать не больше 2х персиков;
  • это количество нужно употребить не за один приём пищи, а разделить на несколько частей;
  • выбирать для еды более кислые сорта — в них сахара содержится меньше.

Персик несёт несомненную пользу для организма человека. Чтобы извлечь из него только положительные качества, нужно принимать во внимание противопоказания, не злоупотреблять количеством фрукта и покупать продукт только в летний сезон.