Среди многочисленных продуктов питания, доступных современному человеку, очень легко найти те, которые не только в достаточной степени калорийны и питательны, но и могут способствовать нормализации работы кишечника — как всасывательной, так и выделительной его функций.
В первую очередь питание должно быть здоровым, т.е. регулярным и полноценным. Есть лучше всего 4—5 раз в день небольшими порциями, чтобы пища лучше усваивалась и кишечнику приходилось меньше трудиться, чем при переваривании большого объема пищи. При этом лучше избегать частого употребления жареной, копченой, маринованной с добавлением уксуса пищи и полуфабрикатов. Эти продукты в большей или меньшей степени содержат шлаки — канцерогены и консерванты. Кроме того, они часто угнетающе действуют на перистальтику. В ежедневном рационе по возможности должны присутствовать кисломолочные продукты — кефир, ряженка, простокваша и др. Они как нельзя лучше способствуют очищению кишечника. Пить их лучше в количестве 0,25—0,5 л незадолго до сна.
Очень важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали свежие овощи и фрукты, которые являются источником не только витаминов, но и пищевых волокон, которые, попадая в толстый кишечник, становятся «посадочной площадкой» для полезных бактерий.
Стимулировать деятельность кишечника можно также с помощью соков и лекарственных растений.
Средства для очищения кишечника
Способ очищения кишечника - капустный сок с подорожником
Требуется: 1 ст. л. сока подорожника большого, 100 мл капустного сока.
Приготовление рецепта очищения кишечника: соки смешать.
Применение: пить это средство для очищения кишечника утром перед приемом пищи ежедневно или через день в течение 3-х недель.
Способ очищения кишечника - очищение соком лимона и хрена
Требуется: 50 мл сока хрена, 1 лимон.
Приготовление рецепта очищения кишечника: соки смешать.
Применение: принимать данное средство для очищения кишечника 1 раз в день по неполной чайной ложке. Помогает при варикозном расширении вен.
Способ очищения кишечника - персиковый сок
Требуется: 200 мл персикового сока.
Применение: пить это средство для очищения кишечника в течение 3-х недель мелкими глотками по 200 мл в день.
Травы для очищения кишечника - отвар листьев алоэ
Требуется: 250 мл воды, 3 свежих листа алоэ древовидного.
Приготовление рецепта очищения кишечника: листья алоэ вымыть, тщательно измельчить, залить холодной кипяченой водой, нагреть на огне, не доводя до кипения, прогревать 5 мин. Настаивать до остывания, процедить, отжать травяной остаток.
Применение: принимать данное средство для очищения кишечника по 0,33 стакана 3 раза в день во время еды. Курс очищения — 3 недели. Использовать в качестве вспомогательного средства при очищении кишечника.
Способ очищения кишечника - настой крушины
Требуется: 250 мл воды, 1 ст. л. измельченной коры крушины ломкой.
Приготовление рецепта очищения кишечника: кору залить кипящей водой, настаивать 30 мин, процедить.
Применение: принимать это средство для очищения кишечника по 0,25 стакана 3 раза в день независимо от приема пищи. Курс очищения — 3 недели, после этого средство можно принимать постоянно 1 раз в неделю.
Травы для очищения кишечника - настой мяты и сены
Требуется: по 3 ч. л. листьев мяты, зверобоя,тысячелистника, ромашки, листьев сены, травы крушины, семян укропа, 500 мл воды.
Приготовление рецепта очищения кишечника: смесь залить в термосе кипящей водой и оставить на ночь.
Применение трав для очищения кишечника: принимать по 0,5 стакана на ночь через 3 ч после еды.
Способ очищения кишечника - очищающая смесь из чернослива и сены
Требуется: 400 г чернослива, по 200 г инжира, кураги, меда, 25 г сены.
Приготовление рецепта очищения кишечника: сухофрукты и сену пропустить через мясорубку, смешать с медом.
Применение: принимать смесь по 0,5—1 ст. л. на ночь. Хранить смесь в прохладном месте, в стеклянной посуде .
Способ очищения кишечника - овсяный отвар
Требуется: 250 мл воды, 2 ст. л. овса посевного.
Приготовление рецепта очищения кишечника: овес залить водой, довести до кипения и варить 15 мин. Остудить, процедить.
Применение: принимать 3 раза в день независимо от приема пищи через день в течение 3-х недель по 0,5 стакана. Далее можно постоянно использовать это средство для очищения 1 раз в неделю.
Травы для очищения кишечника - земляничный отвар
Требуется: 1 куст земляники целиком, 250 мл воды.
Приготовление рецепта очищения кишечника: вымыть и измельчить все части растения, залить водой, довести до кипения и варить 10 мин. Остудить, процедить.
Применение трав для очищения кишечника: принимать 3 раза в день в течение 3-х недель по 0,33 стакана.
Способ очищения кишечника - арбузно-грейпфрутовый сок
Требуется: по 100 мл соков грейпфрута, арбуза.
Приготовление рецепта очищения кишечника: соки смешать.
Применение: принимать смесь соков каждое утро в течение 3-х недель. Поскольку каждый из этих соков обладает примерно равной способностью активизировать деятельность кишечника, можно пить их по отдельности.