• Красота
    • Уход за руками
    • Уход за лицом и шеей
    • Уход за телом
    • Макияж
    • Уход за волосами
    • Уход за ногами
    • Косметика
    • Спа процедуры
  • Похудение
    • Упражнения
    • Видео-тренировки
    • Питание
    • Процедуры
  • Диеты
  • ЗОЖ
  • Отношения
  • Мода
Dream Body Dream Body
  • Красота
    • Уход за руками
    • Уход за лицом и шеей
    • Уход за телом
    • Макияж
    • Уход за волосами
    • Уход за ногами
    • Косметика
    • Спа процедуры
  • Похудение
    • Упражнения
    • Видео-тренировки
    • Питание
    • Процедуры
  • Диеты
  • ЗОЖ
  • Отношения
  • Мода
  • Главная
  • Красота
  • Уход за лицом и шеей

Какие витамины полезны для кожи лица?

Уход за лицом и шеей 28 ноября 2017 321801 8
Какие витамины полезны для кожи лица?

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

  • Как витамины влияют на кожу лица?
  • Правила применения витаминов
  • Витамины для разных типов кожи
  • Влияние токоферола на кожу лица
  • Какие витаминные комплексы можно пить?
  • Интересное видео о влиянии витаминов на кожу
7 5 4 7

Как витамины влияют на кожу лица?

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина Признаки нехватки Функции Продукты
А У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин) Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин) Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота) Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин С Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол) Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин) Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин) Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
К Пигментация кожи, отечность, воспаления Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

кусочки фруктов на лице

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

филе красной рыбы

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

тыквенные семечки

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

витамин B в твороге

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Какие витаминные комплексы можно пить?

комплекс витаминов Аевит для красоты кожи

Аевит.
Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Купить
витрум бьюти

Витрум Бьюти.
Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Купить
витамины Perfectil для лица

Перфектил.
Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Купить
витаминный комплекс супрадин

Супрадин.
Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

Купить

Интересное видео о влиянии витаминов на кожу

7 5 4 7
Оцените статью:
Рейтинг: 5/5 Оценок: 806

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Теги:
витамины
Комментарии Добавить комментарий
user
Sofiya
Витамин Д – это не только здоровая кожа, это прочность костей, выносливость мышц и даже координация выработки инсулина. Поэтому советую его принимать. У эвалара есть Д3 600 витамины – оптимальный вариант: и качество очень высокое и цена приемлемая
24.05.2020 г.#Ответить
user
Наталья
Мне тоже при сухости кожи дерматолог назначила Ретинола пальмитат. Раньше кожа сохла и шелушилась, сейчас ее не узнать - гладкая, ровная и упругая.
05.01.2020 г.#Ответить
user
Наталья
Я тоже при сухости кожи принимаю мультивитамины и еще местно на ночь использую мазь Видестим - она отлично борется с сухостью кожи и заживляет мелкие ссадинки.
17.05.2019 г.#Ответить
user
Наталья
Я зимой принимаю внутрь и добавляю в крем для лица и тела жидкий Ретинола пальмитат. И моя сухая кожа прямо преображается. И как профилактика морщин очень хорош.
06.02.2019 г.#Ответить
user
Розалина
Я пью Фамвиталь. Он хорошо проблемы с кожей помогает решить. У меня кожа, склонная к сухости, сейчас чувствую, что и мягче стала, и увлажненнее.
29.07.2018 г.#Ответить
user
Лина
В молодости не задумывалась об этом, крема разные брала, косметикой пользовалась. А вот после 35 стала замечать морщины и кожа сухая какая то становится. Стала больше масок делать витаминных из банана например или огурца. Овсянкой умываюсь три раза в неделю. Пью гиалуроновую кислоту, 150 мг. Стареть еще не хочется.
16.03.2018 г.#Ответить
user
Света
Биотин - витамин красоты, поэтому комплексы в которых есть этот витамин очень полезны для женской красоты. Я пропила Натубиотин - это моно витамины которые способствуют выработке коллагена и кератина, благодаря коэнзимуR который есть в составе этих таблеток. Тем самым состояние кожи, волос и ногтей улучшается с каждым днем.
06.03.2018 г.#Ответить
user
Катя
Зимой особенно всегда ощущаю нехватку витаминов..нет фруктов и ягод хорошего качества, увы, в этот период. Поэтому стараюсь не забывать пропивать регулярно специальный комплекс витаминов для кожи, волос и ногтей
04.02.2018 г.#Ответить
*
*
Лучшие витамины для кожи лица 1Лучшие витамины для кожи лица Как увеличить грудь 2Как увеличить грудь дома? стрижки для пушистых волос 3Лучшие стрижки для пушистых волос Контуринг лица 4Контуринг лица – подробный гид Рецепты белковых блюд для похудения 5Рецепты белковых блюд для похудения
Интересные статьи
Признаки дефицита витаминов
Признаки дефицита витаминов
ЗОЖ 9501
Витамины группы B
Витамины группы B
ЗОЖ 7434
Содержание витаминов в продуктах питания + продукты для снижения веса
Содержание витаминов в продуктах питания + продукты для снижения веса
Питание 6771
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамин С (аскорбиновая кислота)
ЗОЖ 6112
eat-health Правильные рецепты для похудения Читать
Польза и применение масок для лица из голубой глиныРекомендации по уходу за губами зимой и летом
Новые статьи
Простые ПП-рецепты  для похудения: меню и таблица продуктов
Питание 807637 5
Простые ПП-рецепты для похудения: меню и таблица продуктов
Лучшие способы снятия лака с ногтей своими руками
Уход за руками 12605
Лучшие способы снятия лака с ногтей своими руками
Быстрые способы ускорить рост ногтей своими руками
Уход за руками 10226
Быстрые способы ускорить рост ногтей своими руками
Автозагар дома: быстрые и эффективные способы
Уход за телом 26698
Автозагар дома: быстрые и эффективные способы
Контуринг лица шаг за шагом своими руками
Макияж 80796
Контуринг лица шаг за шагом своими руками
Макияж глаз для нависшего века: особенности для разных форм и цвета глаз
Макияж 40007
Макияж глаз для нависшего века: особенности для разных форм и цвета глаз
Показать еще

© 2010–2021 Dream-body.ru
Использование материалов Dream-body.ru разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на изображения и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.

Группа в Вконтакте Страница в Facebook Страница в Twitter Страница в Одноклассники RSS канал
Тэги Реклама Карта сайта