Уход во время беременности
Беременность — это особый период в жизни любой женщины. Организм претерпевает значительные изменения, в том числе и гормональные. Грудь становится больше и может причинять неудобства. Если выполнять рекомендации по уходу за молочными железами, то это предупредит многие нежелательные последствия:
- уход за грудью обязательно включает в себя рекомендации по общему состоянию, ведь повышенный уровень стресса, нарушение сна, неправильное питание способны ухудшить состояние кожи груди;
- будущей маме следует исключить возникновение аллергических реакций, для этого нужно пользоваться бюстгальтерами, сшитыми из натуральных тканей, позволяющими коже дышать, предпочтительно также бельё без косточек;
- подбирать лифчик по размеру — чтобы он нигде не пережимал и не передавливал тело, не доставляя дискомфорта в ношении;
- устраивать периодически воздушные ванны, ходя без белья, желательно на это уделять 15-20 минут ежедневно;
- принимать контрастный душ в области груди — это стимулирует кровообращение и приводит мышцы в тонус;
- пользоваться массажной щёткой во время приёма душа, растирать грудь нужно неинтенсивно, избегая области сосков;
- правильный уход включает также использование специальных кремов или масел для поддержания упругости молочных желез; необходимо во время беременности следить за набором веса;
- по мере увеличения бюста менять бельё, на последних сроках оно должно быть на широких лямках;
- делать несложные упражнения в домашних условиях для поддержания мышц в тонусе.
Вот несколько средств, которые помогут сохранить подтянутой грудь и обеспечить ей должный уход во время беременности:
- Крем «Авент» — содержит в основе растительные масла (ши, папайи) и экстракт ламинарии. Активно увлажняет и питает кожный покров, нормализуя клеточный метаболизм.
- Крем «Mustela» — увеличивает эластичность тканей, позволяя форме оставаться прежней. В составе присутствуют кремний и белок пшеницы.
- Крем «Chicco Mamma Donna» — используется как профилактическое средство от растяжек, сохраняя красоту груди и обеспечивая тщательный уход.
Многие растительные и эфирные масла позволяют выполнять полноценный уход за грудью. Можно приготовить специальные масляные смеси по такой формуле: на столовую ложку базового масла взять по 2 капли эфирных. Вот несколько примеров таких масляных смесей:
- льняное + герани + вербены;
- авокадо + лаванда + чайное дерево;
- оливковое + камфорное + розовое;
- миндальное + апельсин + герань.
Втирать состав мягкими массирующими движениями утром и вечером.
Уход после родов
После родов уход за грудью должен стать ещё более интенсивным, чтобы не допустить появления растяжек. Кроме того, что следует тщательно соблюдать правила гигиены и надевать бельё из натуральных тканей подходящего размера, необходимо также ежедневно выполнять следующие процедуры:
- пользоваться кремами для груди; если грудь большая, то обязательно выбирать бюстгальтер на широких бретелях;
- по 15-20 минут в день ходить без белья, позволяя коже дышать;
- держать осанку прямой;
- если во время беременности контрастный душ был запрещён по показаниям, то после родов его нужно включить в свой ежедневный распорядок;
- делать упражнения (сжимать эспандер, выполнять отжимания от стены и от пола, с усилием сводить разведённые в стороны и согнутые в локтях руки), для этого можно подобрать специальные видео комплексы;
- выполнять массаж с маслами.
Самыми лучшими средствами по уходу за молочными железами считаются:
- Крем «Clarins» — содержит растительные масла и кремний, избавляет от растяжек или используется в качестве профилактического средства от них.
- Крем «Eveline» — на основе гиалуроновой кислоты, корректирует форму бюста, делает кожу упруже и эластичнее.
- Гель «Mama Comfort» — усиливает кровообращение, приводит мышечные ткани в тонус благодаря высокому содержанию экстрактов целебных трав.
Уход во время кормления
Особое внимание в период лактации следует уделить тому, какие средства наносятся на грудь и не допустить их попадания в рот ребёнка. И если уже упомянутые способы, которые непременно должны входить в комплекс ухода за грудью, для кормящих женщин ничем не отличаются, то существуют несколько дополнительных мер по предупреждению возникновения растяжек и обвисания молочных желез. На некоторые из них необходимо выделить больше времени, чтобы избежать появления трещин:
- всё также уделять время на контрастный душ, нанесение специальных средств, массаж, не забывать про гигиену, правильно подбирать бельё, выполнять упражнения;
- соблюдать технику правильного кормления ребёнка — вкладывать сосок в рот малыша наклонным движением снизу вверх. В результате сосок должен прилегать к детскому нёбу.
Если в период лактации всё же не удалось избежать появления трещин, то следует предпринять следующие меры по их устранению:
- После каждой процедуры кормления ополаскивать грудь тёплой водой, вытирая насухо махровым полотенцем или фланелевой простыней.
- Не использовать мыло, оно пересушивает кожу, увеличивая время заживления.
- Женская грудь должна отдыхать от ношения бюстгальтера хотя бы 10 минут в день. При наличии трещин это правило нужно неукоснительно соблюдать, принимая воздушные ванны после каждого кормления.
- Если трещины глубокие, то ребёнка нужно приучать к пустышке и использовать специальные силиконовые накладки во время кормления.
Следующие средства помогут поддержать красоту груди и избавиться от трещин во время периода кормления:
- «Бепантен» — крем с заживляющим эффектом, оказывающий незамедлительный результат благодаря основному действующему веществу декспантенолу.
- «Судокрем» — нейтрализует трещины за короткое время, снимает болевой синдром.
- «Пурелан» — смягчает кожу, создает плёночную защиту. Уберегая грудь от внешних воздействий.
После операции
Женщинам, перенёсшим операцию на груди также следует соблюдать рекомендации по уходу, чтобы избежать в дальнейшем обвисания и сохранить эстетично выглядящей зону декольте:
- восстановительный период после маммопластики обязательно должен сопровождаться состоянием покоя, правильным питанием и полноценным отдыхом; следует отказаться на продолжительный срок от посещения бассейна, приёма ванн, контрастного душа и сауны;
- в первый после операции день полностью запрещён контакт груди с водой;
- необходимо пользоваться восстанавливающими мазями на основе антибиотиков;
- снимать отёчность с помощью медикаментов;
- использовать стрипы (это специальные фиксирующие положение груди полоски);
- регулярно посещать врача и следовать его рекомендациям.
Избавиться от отёков и способствовать более быстрой реабилитации помогут следующие лекарственные средства:
- Мазь «Троксевазин» — избавляет от гематом, способствует заживлению рубцов.
- Гель «Лиотон» — снимает отёчность, ускоряет заживление шрамов.
Любая женщина хочет обладать подтянутой и красивой грудью. Чтобы этого добиться, нужно выполнять ряд рекомендаций и комплекс процедур. Обязательно следует учитывать период в жизни женщины — будь то беременность или маммопластика. Для поддержания формы необходимо пользоваться косметическими кремами и маслами, носить только удобное бельё и не забывать про гигиену.